Self Help for choking,neck pain, cramps and tingling feet!

Self-Help Tips for Food Choking, Neck Pain,Leg Cramps and Tingling Feet. Hi Friends, Save this message. Will be very useful. Share it with your friends. After 65 years old and above. Self help to overcome the following 1. Food choking. 2. Neck Pain. 3. Leg cramps. 4. Tingling feet. If you want to share this post click: https://happyhomemakeryt.blogspot.com/2020/08/self-help-for-chokingneck-pain-cramps.html 1. Food Chocking You only need to "raise your hands”. By raising your hands above your head, the food stuck in your throat will go down by itself. கைகளை தலைக்கு மேலே உயர்த்தினால் தொண்டையில் மாட்டிய உணவு சட்டென்று வயிற்றுக்குள் சென்று விடும். 2. Neck Pain Sometimes you wake up in the morning with pain in the neck. One reason could be the use of wrong pillow. In such an situation, you only need to lift your feet, then pull your toes and move your feet in a clockwise or counterclockwise direction. தலையணை சரியில்லாததால் காலையில் எழுந்ததும் கழுத்து வலியா? கால்களை நீட்டி கட்டை விரலை விரைப்பாக வைத்துக் கொண்டு காலை கடிகாரச் சுற்றாகவும், அதற்கு எதிர் சுற்றாகவும் சுற்றவும். ( சாதாரண வலிகளுக்கு மட்டும்) 3. CRAMPS When u have cramps on your left leg, raise your right hand high, when having cramp in your right leg, raise your left hand high. You will immediately feel better. காலை சுண்டி இழுக்கும் வலிக்கு, எந்தக் காலில் வலியோ அதற்கு எதிர் காலைத் தூக்கவும். 4. Tingling When the left foot is tingling, swing your right arm with all your strength, when the right foot is tingling, swing your left arm with all your strength. கால் மரத்து குத்துகிறதா? வலது கால் குத்தினால் வலது கையை நன்றாக சுற்றவும். இடது காலுக்கு இடது கையை சுற்றவும். Don't just save this info. Please share. Just try . May be useful.. ** info for pre elderly **